Face aux crises écologiques et sociales, les émotions s'accumulent et le sens s'effiloche. Cet atelier participatif de 90 minutes offre un espace sécurisant pour nommer ce qui pèse, mieux comprendre ses réactions intérieures et retrouver un pouvoir d'agir aligné avec ses forces et ses capacités. À travers des échanges en dyades, des apports théoriques ancrés dans le vécu et des pratiques concrètes, les participant·es repartent avec des outils de régulation émotionnelle, une compréhension plus claire de leurs limites et besoins, ainsi qu'une base d'engagement soutenable. Une invitation à cultiver la résilience collective, sans s'épuiser.